In vele beroepen zit men 90% van de dag.

Rugklachten
Onderzoek heeft uitgewezen dat de meeste stoelen de rug onvoldoende steun geven. Acht van de tien mensen krijgt dan ook bij langdurig zitten last van hun rug. Drie van de tien ondervinden vaak (dagelijks) rugklachten.

Zitten onder hoge druk
In vele beroepen zit men 90% van de dag. Ter vergelijking: bij zittend werk is de druk op de tussenwervelschijven twee keer zo hoog als bijvoorbeeld bij staand werk. Sommige mensen ervaren dit als een vage pijn, maar ook vaak als forse klachten in de onderrug.

 

Oorzaak
Wat is de oorzaak? Tijdens het zitten heeft de wervelkolom, met name onderin, snel de neiging om een convexe (bolle) vorm aan te nemen. Dat doet pijn, zodat men gaat verzitten. De druk in de tussenwervelschijf naar achteren toe wordt bij verkeerd zitten versterkt, waardoor de achterste vezels van de discus uitrekken. De kans op irritatie van de zenuwen wordt op deze wijze aanzienlijk vergroot.

 

Verminder uw rugklachten
Op een gezonde manier zittend werk verrichten vereist een combinatie van actief en passief zitten. Actief zitten gebeurt meestal op het puntje van de stoel met een licht holle rug en is slechts kort vol te houden. Passief zitten is veel minder vermoeiend, maar vindt vaak plaats met een bolle rug (onderuit gezakte rug). Het is nu juist de regelmatige afwisseling van beide zitposities die de druk in de tussenwervelschijf vermindert en de rek en trek op gevoelige structuren zo min en kort mogelijk houdt.

Een goede stoel
Een goede stoel of kruk heeft een kantelverstelling en een goede rugsteun nodig. De rugsteun van de Dynamic, de CorrectSit en de ErgoSolex is bovendien klein en rond en kan zo doelgericht en adequaat de wervelkolom ondersteunen en tevens voldoende bewegingsvrijheid bieden. voor zeer veel beroepen. Een kantoorstoel moet niet een te grote rug hebben, tenzij de taak hier specifiek om vraagt.

Wat is een goede zithoogte?
Bij taak die u moet verrichten bepaalt de vorm van de zitting en dus de zgn. zithoek. Bij een hogere zithoogte (van 110 tot 130 graden)i s het gemakkelijker uw rug strekken, waardoor de belasting op de wervelkolom gereduceerd wordt. U maakt dan gebruik van een driehoekige of zadelvormige zitting (de zgn. open zithoek) waardoor het u minder energie kost om een goede werkhouding te handhaven. Bij een meer vierhoekige zitting zal de  hoek tussen bovenbenen en romp over het algemeen kleiner zijn, maar het liefst wel iets groter dan de zgn. 90 graden.

Verbeter uw zit
De stoelen van Back Quality Ergonomics zijn ontwikkeld om een betere zithouding te kunnen aannemen om zodoende klachten van de rug, nek en schouders zo veel mogelijk te voorkomen en te bestrijden. Deze ontwikkeling is tot stand gekomen na jarenlange praktijkervaring van fysiotherapeuten en het Haagse Rugscholings- en Adviescentrum.